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寒假即将结束 如何帮孩子收心?
2019-02-11 17:59:28    点击:    来源:/
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  寒假马上就要结束了,相信不少家长都想方设法地给孩子安排了一个充实的小假期。而开学后,对于孩子们来说,容易表现出一些反常现象,如焦虑、易怒、情绪不稳定,甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状,就是通常所说的“假期综合症”,这主要是由孩子自身的心理调节能力还不强造成的。
寒假即将结束 如何帮孩子收心?

  开学后让孩子注意力迅速回归确实不容易!建议家长在寒假快结束时帮孩子收收心,合理安排时间,引导孩子从假期中走出来。下面小编给您支几招,帮您的孩子轻松过渡。

  01、调整作息时间,做到起居有序

  提前安排规律的作息时间给孩子养成有规律的作息习惯,是一劳永逸的“收心术”。长假结束的前两天,家长要提前调整孩子的作息时间,逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间。让孩子尽快适应学习生活的时间规律,从懒散的假期生活中走出来。

  02、多锻炼,参加一些户外活动

  让孩子适量运动,如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让孩子的身心“动”起来,以振奋精神。

  03、调整饮食,保证营养均衡

  调整饮食,保证营养均衡。尽量让孩子饮食清淡、定时,并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。

  04、完成寒假作业,复习上学期的要点

  很多中小学生常常到开学前一两天才想起临时抱佛脚地做功课,不仅身心俱疲,也使寒假作业的质量严重滑坡。所以,尽可能让孩子每天合理安排时间,把功课完成。

  05、制定计划,做好开学准备

  新学期快开始了,让孩子制定一份详细而可行的学期计划非常重要,可以使孩子尽快进入学习状态。学期计划不仅包括学习计划,还包括个性发展、兴趣特长等内容,让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。确立新学期的学习目标,制定学习计划,可以帮助孩子树立自信心,消除假期后的失落感。

  06、家长注重寓教于乐的引导

  作为家长也应引导孩子进入新的角色,许多未完成的事可以等待下一个假期。家长要让孩子知道上课并不枯燥,引导他们体验进取的乐趣。

  家长在帮助孩子收心的过程中,一定要循序渐进科学有效地帮孩子从错乱到有序,从随意到控制,从放松到紧张,只要孩子保持充足的自信,树立拼搏的精神,新学期就一定能取得满意的结果。

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